Με τον όρο functional training (λειτουργική προπόνηση), εννοούμε το είδος της προπόνησης που περιλαμβάνει ασκήσεις και κινητικά μοτίβα που ασκούν και προετοιμάζουν το σώμα για να κάνει τις κινήσεις τις καθημερινότητάς του με καλύτερη απόδοση, χωρίς πόνο και χωρίς ενοχλήσεις. Πρόκειται δηλαδή για μια προπόνηση που βασίζεται σε κινητικά μοτίβα τα οποία προσομοιώνουν τις καθημερινές…
«Να κάνετε ό,τι σας κάνει να χαμογελάτε!» Είμαι μέλος του Alterlife Boutique Αμαρουσίου από τον Οκτώβριο. Το βασικό πρόβλημα μου ήταν οτι ήμουν εντελώς αγύμναστη διότι δεν μου τραβούσε ποτέ το ενδιαφέρον η γυμναστική. Ένας από τους λόγους που πήρα την απόφαση είναι η δουλεία μου. Ασχολούμαι με το τραγούδι το οποίο απαιτεί και καλή…
Θα ξεκινήσω όπως και ο τίτλος. «Λίγο πριν καλοκαιριάσει». Ακούστε με έχει ενδιαφέρον! Είναι αυτή η σταθερά μεταβατική περίοδος για πολλούς από εμάς. Εκεί κοντά, στα τέλη του Μάη. Εκεί που οι τύψεις από την κατανάλωση απίστευτων μερίδων και μεταμεσονύχτιων «γουρουνιών» κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου έχουν φτάσει στο κατακόρυφο τους. Τώρα βέβαια αναρωτιέσαι.…
Μετά από την επιτυχημένη πορεία της ως frontwoman των C:REAL, η Τζο συνεργάζεται με τον ταλαντούχο κιθαρίστα Άγγελο Κραβαρίτη και μαζί με μια παρέα καταξιωμένων μουσικών παρουσιάζουν μια εντελώς νέα πρόταση στα μουσικά δρώμενα. Με party διάθεση και την αστείρευτη ενέργεια τους οn stage, οι JO BLACK θα μας παρασύρουν με ένα μοναδικό uplifting live…
Εν έτη 2018 η πλειοψηφία των ανθρώπων έχει κατανοήσει τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μια υγιεινή και παράλληλα ισορροπημένη διατροφή. Βέβαια δεν είναι λίγες οι φορές, όπου η θεωρία απέχει από την πράξη, αφού οι σύγχρονοι ρυθμοί της ζωής μας, κάνουν τα προαναφερόμενα να μοιάζουν ως δισεπίλυτο γρίφο. Αν λοιπόν ανήκεις (και εσύ)…
«Αγαπήστε τον εαυτό σας. Ερωτευτείτε τον, λατρέψτε τον. Μόνο έτσι θα αποφασίσετε το ιδανικό γι’ αυτόν και θα του το προσφέρετε». Τα προβλήματα που αντιμετώπιζα ήταν μυοσκελετικά άλλα εκ γενετής, άλλα όχι. Αυχένας, γόνατα, καρποί, χαλαρές κλειδώσεις. Αρχικά υπέφερα από τρομερή δυσκαμψία, καθημερινούς πόνους, δυσκολία στην εκπλήρωση απλών κινήσεων και κακή ψυχολογία. Λόγω προβλημάτων γυμνάζομαι…
«Έχω ύψος 1.77 και τότε 92 κιλά. Αυτή τη στιγμή είμαι μείον 12 κιλά σε διάστημα 3 μηνών» Η σχέση μου με τη γυμναστική όσο θυμάμαι τον εαυτό μου ήταν πάντα μια σχέση απόστασης. Η ανάγκη μου για εκτόνωση, το περιττό βάρος και μια επίσκεψή μου στο γιατρό με έφεραν στο Alterlife Boutique Πεύκης πριν…
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τρέξει τουλάχιστον μια φορά στο διάδρομο, σε ένα γυμναστήριο, πολυχώρο ευεξίας ή και στο σπίτι. Η εμπειρία; Πολλές φορές μπορεί να γίνει μονότονη. Και κάπως έτσι αποφεύγουμε το αερόβιο με ποικίλες δικαιολογίες! Υπάρχουν όμως τρόποι και μερικά tips για να αποκτήσει μια πιο ευχάριστη και καθόλου βαρετή μορφή η αερόβιά…
«Με τη σωστή καθοδήγηση των γυμναστών έχω καταφέρει να χάσω 7 kg» Είχα χάσει στο παρελθόν 60kg, αλλά στην πορεία και λόγω δουλειάς άρχισα να παίρνω ξανά κιλά. Φτάνοντας στα 130kg. Πέρα του ότι άρχισαν να στενεύουν τα ρούχα μου άρχισα να έχω μυοσκελετικά προβλήματα στα γόνατα. Έτσι πήρα την απόφαση να ξεκινήσω την γυμναστική.…
Το όνομα Βελιγράδι σημαίνει «λευκή πόλη». Στην πραγματικότητα όμως η πρωτεύουσα της Σερβίας είναι μια πόλη καταπράσινη, γεμάτη πάρκα, πόλη ζωντανή τόσο την ημέρα όσο και την νύχτα με γραφικές μποέμ συνοικίες, ταβερνάκια, κομψά καφέ και μπαράκια που σφύζουν από ζωή. Είναι μια από τις πιο παλιές πρωτεύουσες της Ευρώπης με πλούσια ιστορία από την…