Τα ημερολόγια βοηθούν τους ανθρώπους να ξεκαθαρίζουν τα συναισθήματά τους, να παρακολουθούν τα έξοδά τους και να καταγράφουν τη ζωή τους. Για όσους έχουν αυξημένο βάρος ένα ημερολόγιο στο οποίο καταγράφουν τα τρόφιμα που καταναλώνουν μπορεί να αποτελέσει ένα δυνατό εργαλείο στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος και να τους βοηθήσει να ανακαλύψουν τις διατροφικές…
Ο ιδρώτας είναι το πιο αποτελεσματικό «όπλο» του οργανισμού ενάντια στην υπερθέρμανση του σώματός μας. Όταν προπονούμαστε ή κάνουμε κάποια έντονη σωματική άσκηση, ο ιδρώτας είναι που διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα τη θερμοκρασία μας. Το γεγονός του ότι ιδρώνουμε αποτελεί επίσης και ένδειξη της έντονης προσπάθειας που καταβάλλουμε. Ελάχιστη σχέση όμως έχει με την απώλεια…
Το δημοφιλές site Travel and Leisure ανακοίνωσε τα 22 καλύτερα χωριά της Ευρώπης, μεταξύ αυτών και ένα ελληνικό. Ο λόγος για τη Χώρα της Φολεγάνδρου, που αν δεν την έχεις επισκεφτεί, αξίζει να το κάνεις. Όσο για τα υπόλοιπα χωριά, λέξεις δε χωρούν παρά μόνο εικόνες που θα σε κάνουν να βγάλουν σύντομα εισιτήρια για…
Η εβδομάδα μόδας του Μιλάνου είναι εδώ και ο οίκος Gucci σόκαρε τους παρευρισκόμενους με το fashion show για την τελευταία συλλογή του. Ήδη η πρόσκληση για το συγκεκριμένο show, είχε προϊδεάσει τους καλεσμένους ότι δε θα έβλεπε μια συνηθισμένη πασαρέλα. Συγκεκριμένα, ένας χρονοδιακόπτης υπήρχε σε μια πλαστική σακούλα όπου μετρούσε αντίστροφα μέχρι την έναρξη…
«Η AlterLife σου βελτιώνει την ποιότητα ζωής» Είμαι στο AlterLife Δραπετσώνα σχεδόν από το ξεκίνημά του, δύο υπέροχα χρόνια! Έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους, έχω κάνει φίλους, είμαι ενθουσιασμένη με τους γυμναστές και έχω δει μεγάλη διαφορά στο σώμα μου. Ευχαριστώ όλα τα παιδιά του εργάζονται εκεί, είναι καταπληκτικοί όπως και τα αποτελέσματα από την δουλειά…
«Συνεχίζω με το ίδιο πάθος προσπαθώντας να μην χάνω προπόνηση» Έψαχνα να βρω ένα είδος γυμναστικής που να συνδυάζει την ενδυνάμωση με την φυσική κατάσταση και την αντοχή. Έχοντας βασικά εμπειρία μόνο από άσκηση με κλασσικά βάρη στο γυμναστήριο, το Empower Yourself μου φάνηκε μια καλή επιλογή, η οποία ωστόσο με άγχωνε και με φόβιζε…
Η εμφάνιση και η υγεία των μαλλιών μας σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα της διατροφής μας. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο αποτελεί σημαντικό παράγοντα για την σωστή ανάπτυξη κάθε οργανισμού και την προαγωγή της υγείας του. Κάθε όργανο ή ιστός του σώματος έχει ανάγκη από υδατάνθρακες, πρωτεϊνες, λίπη, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για να…
Πέρασε καιρός που γυμνάζεσαι τακτικά και ενώ τα αποτελέσματα στην αρχή ήταν ολοφάνερα και με γρήγορους ρυθμούς, πλέον νιώθεις πως κάπου έχεις μπλοκάρει, τα κιλά σου μένουν σταθερά και οι μύες σου είναι στην ίδια κατάσταση που ήταν και ένα μήνα πριν. Μην ψάχνεις πολύπλοκους τρόπους γυμναστικής, μην φορτώνεις την προπόνηση σου με πολλές ασκήσεις…
Έχουμε συνηθίσει να επιλέγουμε τα προϊόντα ολικής άλεσης ως διαιτητικά και κάπου έχουμε μπερδευτεί. Η ζάχαρη παρασκευάζεται από τα ζαχαρότευτλα ή τα ζαχαροκάλαμα. Αυτά μετά από αρκετή επεξεργασία, εκχύλιση, απασβέστωση, κορεσμό, διήθηση, εξάτμιση, κρυστάλλωση, φυγοκέντριση, πλύση, ξήρανση και αποθήκευση δημιουργείται η κοινή λευκή ζάχαρη. Η κρυσταλλωποίηση ουσιαστικά γίνεται για να αφαιρεθεί εντελώς η μελάσα και…
«Κατάφερα για πρώτη φορα να εντάξω την γυμναστική σε μία πολύ απαιτητική καθημερινότητα» Στη ζωή μου την γυμναστική, από μικρό παιδί, την έβαζα περιστασιακά και μετά την εγκατέλειπα. Είχα στο μυαλό μου πως η ζωή θέλει καλοπέραση και η γυμναστική είναι χάσιμο χρόνου. Μεγαλώνοντας και κάνοντας μια ζωή χωρίς περιορισμούς στο φαγητό και χωρίς άσκηση…