Τα τελευταία χρόνια οι ορθοδοντικοί, είναι σε θέση να χαρίσουν ένα όμορφο χαμόγελο σε όλες τις ηλικίες, χάρη στις νέες τεχνολογικές εξελίξεις της ορθοδοντικής. Παρόλα αυτά, υπάρχει ο βέλτιστος χρόνος παρέμβασης που εξασφαλίζει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, στο μικρότερο χρονικό διάστημα θεραπείας, χωρίς συνήθως εξαγωγές μονίμων δοντιών. Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Εταιρεία Ορθοδοντικών, η κατάλληλη ηλικία για την πρώτη…
Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D3 (λιποδιαλυτή βιταμίνη) είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και του φωσφόρου. Επίσης, διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών αλλά και για την αυξημένη αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες. Καθημερινά χρειαζόμαστε 600…
Αποφάσισες να κάνεις μια αλλαγή στη ζωή σου, να σταματήσεις τις συνήθειες που δεν οδηγούν πουθενά και να εντάξεις τη γυμναστική και τη διατροφή στην καθημερινότητα σου. Προσπάθησες, προσπάθησες ξανά αλλά μάταια, δεν παρατήρησες καμία διαφορά στο σώμα σου ή το αποτέλεσμα που είδες ήταν μηδαμινό. Έχεις αναρωτηθεί τι μπορεί να κάνεις λάθος σ όλη…
by Noxzema® «Με σύμμαχο την γυμναστική νίκησα τις αγχώδεις διαταραχές» Ξεκίνησα πριν λίγα χρόνια να κάνω γυμναστική μονή μου στο σπίτι σαν τρόπο αντιμετώπισης κάποιων αγχωδών διαταραχών που είναι γνωστές στον κόσμο και ως κρίσεις πανικού. Μια τυχαία επίσκεψη μου στο γυμναστήριο Alterlife με κέρδισε κατευθείαν και με προέτρεψε να ασκηθώ πιο συστηματικά και…
by Noxzema® «Feel the Devotion..!!» «Μέσα σε 3 μήνες κατάφερα να χάσω 7 κιλά και πολλούς πόντους» Ύστερα από χρόνια αποχής από την άσκηση, είχα πάρει αρκετά κιλά τα οποία δεν μπορούσα να χάσω μόνο με διατροφή. Έπρεπε να ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου. Με την ένταξη της μονόωρης καθημερινής γυμναστικής είχα θεαματικά αποτελέσματα. Το…
Πριν ξεκινήσεις να κάνεις γυμναστική για λόγους αισθητικής, καλό θα ήταν να κάνεις για λόγους υγείας και πρόληψης. Σε αυτό το σημείο λύνεται η παραπάνω απορία: «Γιατί να κάνω Pilates;» Γιατί: Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, στις ανάγκες και στις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου, στα προβλήματα που πιθανότατα έχει και πάνω από όλα στους στόχους…
H μέση κατανάλωση αλατιού στην Ελλάδα παραμένει υψηλή και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή πίεση συγκαταλέγεται στους τοπ 3 παράγοντες κινδύνους που επιβαρύνουν την υγεία των Ελλήνων. Η μείωση της καθημερινής κατανάλωσης αλατιού λοιπόν είναι κάτι που πρέπει να έχουμε υπόψιν μας! Πώς μπορούμε να το καταφέρουμε; Παρακάτω παρουσιάζονται…
by Noxzema® «3 ώρες την εβδομάδα όλοι μπορούν να βρουν και να τις αφιερώσουν στον εαυτό τους!» Ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η ρουτίνα της καθημερινότητας μου επέβαλε ένα καθιστικό τρόπο ζωής που σιγουρά δεν μου ταίριαζε καθόλου. Μια επίσκεψη μου στο γυμναστήριο Alterlife Boutique Πεύκης με έκανε να γυρίσω σελίδα και να αλλάξω…
Ο θυρεοειδής αδένας είναι αδένας που βρίσκεται στον πρόσθιο λαιμό και παράγει ορμόνες. Είναι ο μεγαλύτερος ενδοκρινής αδένας στον άνθρωπο. Παράγει τρεις ορμόνες, την Τ3 (τριιωδοθυρονίνη), την Τ4 (θυροξίνη) και την καλσιτονίνη, όπου η Τ3 και η Τ4 είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Η σύνθεση και η έκκριση των θυρεοειδικών ορμονών ρυθμίζεται από…
Είναι πλήρως και επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η συχνή σωματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της υγείας, στην αποτροπή των ασθενειών και προσφέρει ενέργεια και ευεξία. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η άσκηση συνδέεται με την αύξηση του μέσου όρου ζωής. Αντίθετα, η σωματική αδράνεια έχει συνδεθεί με ασθένειες που μαστίζουν τους ανθρώπους σήμερα, όπως καρδιακές παθήσεις, υπέρταση,…