Το καλοκαίρι έχει φτάσει για τα καλά και οι θερμοκρασίες που παρατηρούνται καθημερινώς στη χώρα μας είναι αρκετά υψηλές. Για αυτό είναι πολύ σημαντική η ενυδάτωση μας. Πώς θα μπορέσουμε λοιπόν να παραμείνουμε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας; Ο πιο εύκολος τρόπος για να συμβάλουμε στην ενυδάτωση μας είναι με την κατανάλωση νερού.…
Συχνά γίνεται λόγος για πτώσεις των ηλικιωμένων ανθρώπων στη καθημερινότητα τους και το κατά πόσο αυτό είναι επικίνδυνο τόσο για τη σωματική τους ακεραιότητα όσο και για την ίδια τους τη ζωή σε κάποιες περιπτώσεις. Σύμφωνα με έρευνες των Horak, Shupert και Mirka (1989), η μειωμένη ικανότητα ισορροπίας που παρατηρείται στα ηλικιωμένα άτομα οφείλεται κυρίως…
«Το σώμα μου άλλαξε ριζικά» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως ήμουν υπερβολικά αδύνατος, οριακά λιπόσαρκος και χωρίς καθόλου μυϊκή μάζα. Συγκεκριμένα ήμουν 62 κιλά που για το ύψος μου (1,84) ήταν πάρα πολύ λίγα. Αρχικά προβληματιζόμουν για το αν μπορώ να αλλάξω το σώμα μου ή όχι. Ξεκίνησα να πηγαίνω στο ALTERLIFE της Πεύκης.…
H λέξη διακοπές σημαίνει δια-κόπτω, δηλαδή σταματώ οτιδήποτε έκανα πριν και κάνω κάτι καινούριο και διαφορετικό. Σταματάω την καθημερινή εργασία και φεύγω μακριά από την ρουτίνα μου. Αφήνω πίσω τις εκκρεμότητές μου, τις έννοιες και ότι άλλο με πιέζει. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που κάνουν συστηματικά διακοπές αντιμετωπίζουν με μεγαλύτερη ευκολία τις δυσκολίες και έχουν…
Σύμφωνα με μελέτες οι επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου, της καθιστικής ζωής είναι εξίσου σημαντικές με την πολύωρη ορθοστασία. Οι πολλές ώρες ορθοστασίας συμβάλουν σημαντικά στους έντονους πόνους σε μυς και αρθρώσεις κυρίως των κάτω άκρων. Μακροπρόθεσμα υπάρχει ο κίνδυνος για έντονους πόνους στην πλάτη και την μέση. Επίσης προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν και στην…
Είναι πολύ πιθανό να ανήκεις και εσύ σε αυτην την κατηγορία γυναικών που στο άκουσμα της προπόνησης με βάρη-αντιστάσεις συνειρμικά εμφανίζονται στο προσκήνιο του μυαλού σου υπερβολικά ογκώδη σώματα όπως των αθλητών του body building. Ωστόσο, η αλήθεια είναι πολύ διαφορετική! Αναφερόμενοι στον όρο προπόνηση με αντιστάσεις εννοούμε ένα σύστημα εκγύμνασης που γίνεται με το…
ALTERLIFE Success Story #329– Στεφανία Χαραλάμπους «Στον κατάλληλο χώρο με τους καταλλήλους ανθρώπους η γυμναστική μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή» Τα βασικά μου προβλήματα ήταν η έλλειψη φυσικής κατάστασης, η έλλειψη ενέργειας και κάποια παραπανίσια κιλά κυρίως στην περιοχή της κοιλιάς. Έχοντας ασχοληθεί με τον αθλητισμό από μικρή ηλικία, η έλλειψη άσκησης τα τελευταία…
https://www.youtube.com/watch?v=efnAlT4Ezwo
https://www.youtube.com/watch?v=iCWWiz3TmSs
https://www.youtube.com/watch?v=LBiAi-E-aV4