Τα οφέλη της ενδυνάμωσης του οργανισμού πριν, κατά τη διάρκεια & μετά την άσκηση
Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Αυτό γιατί η κατανάλωση, είτε νερού, είτε αθλητικού ποτού σε τακτά χρονικά διαστήματα αποτρέπει από την αφυδάτωση, βελτιώνοντας την απόδοση και αυξάνοντας τα οφέλη που παρέχει η άσκηση. Κατά την άσκηση, λόγω αυξημένης εφίδρωσης, ο οργανισμός αφυδατώνεται και έτσι δημιουργείται η…
