Βασικό συστατικό ενυδάτωσης είναι το νερό και θα πρέπει να δώσουμε τη σημασία που χρειάζεται ειδικά το καλοκαίρι με την αύξηση της θερμοκρασίας. Εξαιρετικά σημαντικό όμως είναι να μην περιμένουμε να διψάσουμε για να καταναλώσουμε νερό καθώς όταν έχουμε διψάσει μπορεί να έχουμε ήδη αφυδατωθεί έως και 50%. Για αυτό το λόγο καλό είναι να…
Μετά την επιτυχημένη πορεία του ALTERLIFE Καρδίτσας εδώ και τρία χρόνια, η εταιρεία ανακοινώνει την ίδρυση ενός ολοκαίνουριου γυμναστηρίου, στην οδό Γαρδικίου 5, έναντι του πάρκου Παυσίλυπου, στην Καρδίτσα. Πρόκειται για ένα νέο υπερσύγχρονο γυμναστήριο που έρχεται για να αποτελέσει στο εξής πρότυπο για την πόλη της Καρδίτσας, συνδυάζοντας την πιο σύγχρονη τεχνολογία, κορυφαίες εγκαταστάσεις…
Η ALTERLIFE ανακοινώνει ένα νέο, σύγχρονο γυμναστήριο στην Λεωφόρο Γαλατσίου 33, έκτασης 2000 τετραγωνικών μέτρων και εξοπλισμένο με τα καλύτερα μηχανήματα τόσο για το κλασικό γυμναστήριο με μηχανήματα δύναμης, αερόβια, ελεύθερα βάρη όσο και για τις υπηρεσίες Functional, Pilates και Cross Training. Ο νέος χώρος, που θα ανοίξει τον Σεπτέμβριο, αποτελεί το δεύτερο γυμναστήριο της…
Η AKMH και το ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟ ΚΟΛΛΕΓΙΟ διευρύνουν την αποκλειστική στρατηγική συνεργασία τους με την ALTERLIFE, τη μεγαλύτερη και ταχέως αναπτυσσόμενη κοινότητα fitness σε Ελλάδα και Κύπρο, με πανελλαδικό δίκτυο 85 υπερσύγχρονων γυμναστηρίων, πληθώρα βραβεύσεων και κορυφαίους εκπαιδευτές με επιστημονική γνώση και αποδεδειγμένη εμπειρία. Η συμφωνία περιλαμβάνει την από κοινού ανάπτυξη εκπαιδευτικών προγραμμάτων, την ενίσχυση νέων…
Η ALTERLIFE συνεχίζει με ταχείς ρυθμούς την επέκταση του δικτύου της στην Βόρεια Ελλάδα και σήμερα ανακοινώνει το νέο της γυμναστήριο στην πόλη των Σερρών, στην Βασιλέως Βασίλειου & Βασιλέως Αλεξάνδρου 2. Ένα ολοκαίνουργιο γυμναστήριο, εξοπλισμένο με τα πιο σύγχρονα μηχανήματα της αγοράς, έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα του fitness στην πόλη και να κάνει…
Η μυϊκή αποκατάσταση είναι ένα κρίσιμο σημείο κάθε προγράμματος προπόνησης που, όταν γίνεται σωστά, επιτρέπει στους μύες να επανέλθουν, να γίνουν πιο ισχυροί και να αποτρέψουν τραυματισμούς. Παρακάτω, θα βρείτε έναν αναλυτικό οδηγό για να κατανοήσετε και να εφαρμόσετε αποτελεσματικές στρατηγικές αποκατάστασης. Κύριοι πυλώνες της μυϊκής αποκατάστασης: Διατροφή Ενυδάτωση Συμπληρώματα Συνήθειες Ζωής Αποφυγή Βλαβερών Πρακτικών…
Στον χώρο της εργασίας, πολλοί εργαζόμενοι περνούν ένα σημαντικό μέρος της ημέρας τους καθισμένοι σε ένα γραφείο, μπροστά από έναν υπολογιστή. Ακόμα και αν αυτό το περιβάλλον είναι παραγωγικό, ενδέχεται να οδηγήσει και σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως μυοσκελετικά προβλήματα, κακή στάση του σώματος και μειωμένη συνολική ευεξία. Η ενσωμάτωση τακτικών διατάσεων στην καθημερινή ρουτίνα…
Οι ηλεκτρολύτες είναι κατηγορία μετάλλων, όπου , όταν έρθουν σε επαφή με κάποιο διάλυμα, όπως για παράδειγμα το νερό, μετατρέπονται σε ιόντα με θετικό και αρνητικό φορτίο. Στον οργανισμό ενός ανθρώπου, οι ηλεκτρολύτες βρίσκονται στα σωματικά υγρά τους όπως είναι τα ούρα, ο ιδρώτας, το σάλιο, το αίμα κτλ. Κάποιοι από αυτούς σας είναι γνωστοί,…
Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του τη χαρά των ηλιόλουστων ημερών στην παραλία και τη θάλασσα. Καθώς απολαμβάνετε τον ήλιο και το νερό, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή, που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να απολαύσετε πλήρως την εμπειρία. Ας εξετάσουμε μερικές διατροφικές επιλογές που μπορείτε να προτιμήσετε ,κατά τη διάρκεια…
Οι υδατάνθρακες σίγουρα ΔΕΝ σε παχαίνουν. Ας τα συζητήσουμε όμως ένα ένα αναλυτικά… Αρχικά τι είναι ο υδατάνθρακας; Τα τρόφιμα αποτελούνται από τρία μακροθρεπτικά συστατικά: τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λιπίδια, τα οποία συναντώνται σε διαφορετικές αναλογίες σε κάθε τρόφιμο. Επομένως, οι υδατάνθρακες είναι από τα πιο βασικά συστατικά των περισσότερων τροφίμων. Τρόφιμα πλούσια…