Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι εξαιρετική για τη σωματική μας υγεία. Αλλά τα οφέλη της είναι πολλαπλά και για την ψυχική μας υγεία. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, την ψυχολογική και την κοινωνική μας ευημερία. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Βοηθά επίσης στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο διαχειριζόμαστε το…
Τα άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό, είτε επαγγελματικά, είτε ως hobby συχνά ωθούν τα σώματά τους στα όρια, επιδιώκοντας την κορυφαία απόδοση και την ταχεία ανάκαμψη. Ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα διατροφής, με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και συμπληρώματα, μπορεί να είναι το κλειδί για την μέγιστη απόδοση τους στο γυμναστήριο. Η κατανόηση της ισορροπίας…
Το καρπούζι είναι ένα μεγάλο φρούτο, που ευδοκιμεί τους καλοκαιρινούς μήνες. Προέρχεται από τη νότια Αφρική και ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα πεπόνια, τα κολοκυθάκια, τις κολοκύθες και τα αγγούρια (Cucurbitaceae). Το καρπούζι αποτελείται κυρίως από νερό (91%) και υδατάνθρακες (7.6%). Η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και λίπος είναι σχεδόν μηδενική και έχει πολύ…
Τι είναι οι Διατροφικές Διαταραχές; Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές και ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από σοβαρές διαταραχές στις διατροφικές συμπεριφορές. Συχνά προκύπτουν από υπερβολική ανησυχία για το βάρος του σώματος, το σχήμα και το φαγητό. Τέτοιες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές ελλείψεις, επηρεάζοντας διάφορα συστήματα του…
Η άρση βαρών αποτελούσε διαχρονικά μια μορφή άσκησης που είχε καθιερωθεί ανδρικό σπορ, με τις γυναίκες να την αποφεύγουν, για να μην φαίνονται «πολύ αρρενωπές» ή «πολύ μεγαλόσωμες». Ωστόσο, η σημασία και τα οφέλη της συμμετοχής σε ένα πρόγραμμα με βάρη είναι πολλά και εκτείνονται πέρα από το αισθητικό κομμάτι. Η προπόνηση με βάρη είναι…
Η εκτέλεση ασκήσεων από θέση σανίδας είναι μία φανταστική κατηγορία ασκήσεων, για την ενδυνάμωση του πυρήνα τους σώματος, ένας όρος που συνήθως αναφέρεται σε κοιλιακούς, ραχιαίους, στήθος, πλάτη και στους γλουτούς. Τώρα όμως, όλα τα παραπάνω έρχονται να ενισχύσουν έρευνες που δείχνουν ότι, η σανίδα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, για την πρόληψη…
Υπόσχεται ευλυγισία, δύναμη και αντοχή – και ναι, είναι κατάλληλο για όλους. Ολοένα και περισσότεροι επαγγελματίες γυμναστές και αθλητές, μιλούν για τα οφέλη του Pilates reformer. To Reformer είναι το πιο γνωστό και ευρέως διαδεδομένο μηχάνημα του Pilates. Είναι ένα πολυόργανο, που έχει την μορφή κρεβατιού, πάνω στο οποίο μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις για όλο…
Για ακόμη μία χρονιά η ALTERLIFE κατάφερε να ξεχωρίσει στα fitness awards, κατακτώντας 12 βραβεία, επισφραγίζοντας, έτσι, την κυρίαρχη θέση της στο ελληνικό fitness, αλλά και τη δέσμευση της στην καινοτομία και την ικανοποίηση των μελών της. Βραβεία: Φέτος, η συνεισφορά της ALTERLIFE στο fitness αναγνωρίστηκε με 12 βραβεία σε διάφορες κατηγορίες. Αυτά τα βραβεία…
Στην οδό Ιωάννη Τσιμισκή, και πιο συγκεκριμένα Τσιμισκή 18, έναν από τους πιο γνωστούς και ιστορικούς δρόμους της Θεσσαλονίκης η ALTERLIFE θα ανοίξει τον Ιούνιο έναν νέο, υπερσύγχρονο χώρο εκγύμνασης, στην καρδιά της πόλης. Πρόκειται για έναν ολοκαίνουργιο και πλήρως ανακαινισμένο χώρο 2.000 τετραγωνικών μέτρων, με υπερσύγχρονο εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας και τις κορυφαίες υπηρεσίες. Tα…
Είναι πλέον γνωστό, πως η συνολική υγεία ενός οργανισμού είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την υγεία του εντέρου. Πιο συγκεκριμένα, η υγεία του εντέρου, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη ή μη, μεταβολικών, χρόνιων και αυτοάνοσων νοσημάτων. Μερικά από αυτά είναι οι ιδιοπαθείς φλεγμονώδεις νόσοι του εντέρου, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η…