Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών επηρεάζει το 10-15% των γυναικών που βρίσκονται σε αναπαραγωγική ηλικία. Συνήθως μια γυναίκα με το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να παρουσιάσει: Πολυκυστική μορφολογία των ωοθηκών τεκμηριωμένη με υπερηχογραφικά κριτήρια Διαταραχές εμμηνορρυσίας Υπερανδρογοναιμία (Ακμή ή και υπερτρίχωση σε διάφορα σημεία του σώματος) Τα κύρια συμπτώματα είναι τα ακόλουθα: Ακανόνιστη έμμηνος…
Η υπερκατανάλωση τροφής και η παχυσαρκία είναι γνωστό ότι προκαλούν σοβαρά προβλήματα υγείας. Αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη, αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων. Τι είναι τα AGEs; Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι επιβλαβείς ενώσεις που ονομάζονται Προχωρημένα Προϊόντα Τελικής Γλυκοζυλίωσης (AGEs), γνωστά και ως γλυκοτοξίνες, μπορεί επίσης να έχουν ισχυρή επίδραση στην υγεία του μεταβολισμού σας, ανεξάρτητα…
Μια ισορροπημένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Ποια είναι τα σημεία κλειδιά που αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) σχετικά με την υγιεινή διατροφή; Παρακάτω θα βρείτε αναλυτικά όλες τις πληροφορίες: Η υγιεινή διατροφή φαίνεται να προστατεύει από όλες τις μορφές δυσθρεψίας καθώς και από την εμφάνιση ασθενειών…
Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα; Πρόκειται για μία πάθηση που συνήθως προσβάλλει τις μεγάλες αρθρώσεις όπως τα γόνατα αλλά μπορεί να εμφανιστεί τόσο στα χέρια όσο και στη σπονδυλική στήλη. Είναι μία κατάσταση που, δεδομένου ότι επηρεάζει ολόκληρη την άρθρωση, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, δυσφορία αλλά και να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής σας. Στόχος…
Το brunch αποτελεί τον τέλειο συνδυασμό πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Τέτοιες επιλογές είναι ιδανικές τα Σαββατοκύριακα που οι περισσότεροι σηκώνονται λίγο αργότερα από τις καθημερινές και δεν ξέρουν τι να φάνε. Αναρωτιούνται για το εάν πρέπει να διαλέξουν πρωινό, μεσημεριανό ή τίποτα από τα δύο! Το brunch, σε αυτές τις περιπτώσεις, αποτελεί την ιδανική λύση.…
Ας απαντήσουμε στο παραπάνω ερώτημα ανάλογα και με τα γραμμάρια αλατιού που καταναλώνονται: Υψηλής περιεκτικότητας τροφές σε αλάτι θεωρούνται όσες έχουν νάτριο/αλάτι: >0,6γραμμ. νατρίου / >1,5 γραμμ. αλατιού ανά 100 γραμμ. προϊόντος. Στις μέτριας περιεκτικότητας τροφές ανήκουν αυτές με νάτριο/αλάτι >0,1 και <0,6 γραμμ. νατρίου / >0,3 και <1,5 γραμμ. αλατιού ανά 100 γραμμ.…
Διακοπή καπνίσματος: Πολλοί καπνιστές αποφασίζουν να σταματήσουν τη βλαβερή αυτή συνήθεια. Κάνοντας ένα μεγάλο δώρο στον εαυτό τους όμως παίρνουν σταδιακά κιλά χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Αυτό συμβαίνει, είτε γιατί νιώθουν πολύ πιο έντονη την αίσθηση της πείνας, είτε γιατί θέλουν με κάτι άλλο πλέον να απασχολούν τα χέρια και το στόμα τους και, προκειμένου…
Ένα τυπικό αυγό περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και οι θερμίδες που αποδίδει είναι λιγότερες από 80. Χρησιμοποιώντας αυτά μπορείτε να γευτείτε μια ομελέτα, να τα απολαύσετε βραστά είτε να φτιάξετε το αγαπημένο σας κέικ ή πίτα. Θεωρούνται υπερτροφή και όχι άδικα ενώ η τιμή τους είναι ιδιαίτερα προσιτή. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ…
Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι κάτι που χρειάζεται να παρακολουθούμε όλη τη διάρκεια του χρόνου. Παρόλο που μπορεί να πιστεύουμε ότι πίνουμε ήδη αρκετό νερό, ωστόσο μερικές φορές ξεχνιόμαστε είτε λόγω φόρτου εργασίας, άγχους και πίεσης ή μπορεί απλά να μη γνωρίζουμε τα οφέλη της καλής ενυδάτωσης και το παραβλέπουμε. Επιπλέον, είναι εύκολα…
Ένα φαινόμενο που μπορεί να παρατηρούμε συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι η εκδήλωση του αισθήματος πείνας πολύ σύντομα μετά την κατανάλωση φρούτων. Κάτι τέτοιο συμβαίνει διότι τα φρούτα περιέχουν πολλά και απλά σάκχαρα, το οποία ανεβάζουν απότομα τη γλυκόζη του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της έκκρισης της ορμόνης ινσουλίνης και…