Ο καφές αποτελεί το πιο δημοφιλές ρόφημα και όχι άδικα. Έρευνες δείχνουν ότι διαθέτει ευεργετικές δράσεις για τον άνθρωπο όταν καταναλώνεται σε φυσιολογικές ποσότητες. Πιο αναλυτικά: Έχει αντικαρκινική δράση Η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών καφέ την μέρα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου κυρίως του ήπατος και του μαστού. Αυξάνει τη συγκέντρωση Η καφεΐνη βοηθάει στην ενίσχυση…
Συχνά μερικά άτομα αντιμετωπίζουν φουσκώματα μετά από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Αυτά τα πρηξίματα δημιουργούν δυσφορία με αποτέλεσμα συχνά τα άτομα να περιορίζουν αρκετά τρόφιμα από τη διατροφή τους και να δημιουργούν ελλείψεις στο σώμα τους. Πιο κάτω περιγράφονται μερικές πρακτικές για την σωστή αντιμετώπιση των φουσκωμάτων και την εξάλειψη αρνητικών συναισθημάτων. Αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων…
Είναι αργά το απόγευμα και φτάνουμε σπίτι μας κουρασμένοι από τη δουλειά. Θέλουμε να μαγειρέψουμε κάτι γρήγορο γιατί δεν έχουμε διάθεση για πολύπλοκα φαγητά. Ανοίγουμε την κατάψυξη, παίρνουμε ένα πακέτο με κατεψυγμένο κρέας και χρησιμοποιούμε ζεστό νερό για να το αποψύξουμε. Είναι όμως αυτό ασφαλές; Τι γίνεται στην περίπτωση που βγάλουμε από την κατάψυξη ένα…
By Becel Pro Active Αν αναρωτιέστε πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη, θα χαρείτε να μάθετε πως υπάρχουν πολλοί τρόποι! Κάποιοι από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη δημιουργία υψηλών επιπέδων χοληστερίνης είναι ανεξέλεγκτοι – για παράδειγμα, το φύλο, το οικογενειακό ιστορικό ή η ηλικία. Όμως, κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές που στοχεύουν σε μια πιο υγιεινή…
Τι είναι η λακτόζη; Η γνωστή σε όλους λακτόζη είναι ένας υδατάνθρακας που προκύπτει από την ένωση της γλυκόζης και της γαλακτόζης και είναι αυτή που αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για το γάλα όλων σχεδόν των θηλαστικών. Κατά την εντερική της απορρόφηση γίνεται διάσπασή της στους μονοσακχαρίτες από τους οποίους αποτελείται με τη βοήθεια…
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα για όλο τον κόσμο. Ξέρατε όμως ότι αποτελεί μια πηγή ολοκληρωμένης διατροφής χάρη στην θρεπτική πυκνότητα της; Γνωρίζατε ότι λύνει πολλά προβλήματα της καθημερινότητας μας και εξαφανίζει τα χάπια από τη ζωή μας; ΠΡΗΞΙΜΟ ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη, η οποία ενισχύει την πέψη και…
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού καθημερινά, τόσο για τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, όσο και για την αποβολή τοξινών και άλλων διεργασιών που κάνει αδιάκοπα το σώμα μας. Η συνιστώμενη ποσότητα κατά τους ειδικούς είναι τρία λίτρα νερό ημερησίως και ενώ πολλές φορές προσπαθούμε να τηρήσουμε τον κανόνα, δεν είναι…
10 βασικές διατροφικές συμβουλές για να αποφύγετε τα δυσάρεστα συμπτώματα Η εμμηνόπαυση είναι μια δύσκολη περίοδος στη ζωή της γυναίκας με έντονα συμπτώματα. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση αυτών των συμπτωμάτων και την πρόληψη κάποιων νόσων που φέρνει μαζί της, όπως οστεοπόρωση. Διαβάστε πιο κάτω κάποια διατροφικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν.…
Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού σε παγκόσμιο επίπεδο. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά και τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν θερμογένεση καθώς και να τροποποιήσουν τη διαδικασία μεταφοράς θρεπτικών συστατικών στο σώμα, συμβάλλοντας στη μείωση του σωματικού βάρους. Πιο αναλυτικά: Διαιτητικές ίνες: Οι διαιτητικές ίνες έχουν συσχετιστεί με την πρόληψη διαφόρων…
Διακοπές σημαίνει ξεγνοιασιά και όταν ξενοιάζουμε πολλές φορές αμελούμε τους κανόνες της σωστής διατροφής. Όσο κι αν επιτρέπουμε στον εαυτό μας μια περίοδο χάριτος όπου η ζυγαριά μπορεί να ξεφύγει λίγο, όλα τα ωραία κάποια στιγμή φτάνουν σε ένα τέλος και η πραγματικότητα της επιστροφής από τις διακοπές προστάζει επανένταξη σε μια ρουτίνα όπου το…