Η σωματική άσκηση είναι γνωστό πια σε όλους ότι είναι σημαντική τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Τα οφέλη της γυμναστικής τα συναντάμε παντού στην καθημερινότητα μας. Το Pilates είναι μια μέθοδος παγκοσμίως γνωστή. Αρχικά ονομάστηκε contrology και αυτό επειδή απαιτεί πλήρη συγκέντρωση και έλεγχο καθ’ όλη τη διάρκεια πραγματοποίησής της.
Στην εποχή μας το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων ταλαιπωρείται με διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα όπως δισκοκήλη σε μέση και αυχένα. Το Pilates έχει ως στόχο την ενδυνάμωση όλου του σώματος, λειτουργεί υποστηρικτικά και αποφορτίζει τις αρθρώσεις έτσι ώστε να ανακουφίζονται από αυτούς τους ενοχλητικούς πόνους που προοδευτικά καταλήγουν σε άσχημες χρόνιες καταστάσεις. Επιπλέον στοχεύει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της ενδυνάμωσης των μυών του πυρήνα, στη βελτίωση της ισορροπίας και στη αύξηση της ευλυγισίας των αρθρώσεων. Τέλος, εκπαιδεύει τον κάθε ασκούμενο στο να μπορεί να συγχρονίσει την αναπνοή με την κίνηση έτσι ώστε να έχει τον έλεγχο. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι άτομα με χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις παροτρύνονται από τους επιβλέποντες ιατρούς να βάλουν το Pilates στην ζωή τους.
Η μέθοδος έκτος από τα οφέλη που έχει στην σωματική υγεία του ανθρώπου έχει και στην ψυχική. Παρατηρείται πως οι ασκούμενοι νιώθουν περισσότερη ευεξία και ενέργεια στην καθημερινότητά τους τόσο στην εργασία τους όσο και στις διάφορες δραστηριότητες που περιλαμβάνει η μέρα τους.
Έτσι, λοιπόν, καταλήγουμε πως το Pilates είναι μία μέθοδος η οποία απευθύνεται σε όλους. Μια μέθοδος που μπορεί να κάνει τη ζωή μας καλύτερη και πιο λειτουργική.
Νικόλαος Φιλιππούλης
Functional/Pilates Trainer
ALTERLIFE Absolute Εύοσμος
